奶水少吃什么下奶快呢?比较简单的那些?

虾米粥  原料:虾米粥食材:虾米30克,粳米100克。做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷

  虾米粥

  原料:虾米粥食材:虾米30克,粳米100克。做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,这个粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

  奶水少吃什么下奶快

  桂圆红豆大枣粥

  原料:干桂圆30g、红枣50g、红豆150g。做法:把红豆、红枣放进清水里浸泡2小时,把桂圆去壳只剩下桂圆肉,把泡好红豆、红枣锅里煮直至沸腾,再加入桂圆肉,再次沸腾后用文火煮一个小时就可以了。功效:红豆里含有丰富的蛋白质、微量元素、有利于增强机体的免疫功能,增加奶汁。

  丝瓜络炖汤

  丝瓜络是一种中药材,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。将丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催乳的作用。

  奶水少吃什么下奶快

  猪骨通草汤

  原料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升。做法:熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

  蒲公英茶

  蒲公英是一味中药,含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分,蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等,性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。有丰富的营养价值,可生吃、炒食、做汤,是药食兼用的植物。泡茶喝功效也是一样的,催乳效果明显,可以用蒲公英煮水喝,也可以到网上购买蒲公英茶直接泡,比较方便。之前在家政知识网上看到,才知道原来蒲公英茶的作用那么大。

  奶水少吃什么下奶快其实有很多种食材,关键是要坚持喝,不然效果都是很小的。如果不知道有哪些食材可以下奶的话,可以看一些专业网站比如说家政知识网等,学习上面的有效知识。

相关文章标签:

特别声明:网站部分信息来源于互联网,只为方便大家查询浏览,请自行核对信息的真实情况,本站不承担任何责任。